পিঠে ব্যাথা? আপনি এই ভুলগুলি থামাতে চান

আপনার পিছনে রক্ষার উপায় হ’ল সক্রিয় এবং সুস্থ থাকুন, তাই আজই অনুশীলন শুরু করুন! যদি আপনার পিঠে ফাটল না আসে তবে কয়েকটি প্রচেষ্টা অনুসরণ করা বন্ধ করুন। আপনি যে বিষয়টি ঘিরে ফেলেছিলেন তাতে আপনার পিছনে বেশ কয়েকদিন ব্যথা হওয়ার কারণ হতে পারে। ফলস্বরূপ, হ্রাস ফিরে আঘাত এবং স্ট্রেন প্রবণ।

আপনি এই ভুলগুলি থামাতে চান

আপনার ব্যথা কমিয়ে দিন এবং সমস্ত 3 টি অনুশীলন আপনার নিজের বাড়ির আরামদায়ক করা যেতে পারে এবং এটি আপনার পিছনের পেশীগুলি বিকাশের জন্য তৈরি করা হয়। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা অনুসারে, এটি আপনার পিছনেও দুর্দান্ত। এটি একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ যা আপনি যে স্ট্যাটাসটি রাখতে চান তা থেকে মুক্ত থাকার উপায় হিসাবে। এটি সমাধানের একটি মৌলিক অংশ হতে পারে, যখন অনুশীলন ব্যথার একটি দুর্ঘটনা।

ধরণের ব্যায়াম হয়

ধরণের ব্যায়াম হয়। এটি পিছনে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে, পাশাপাশি সঠিক ভঙ্গি এবং উত্তোলনের কৌশলগুলিও শেখায়। এটি ব্যথা থেকে মুক্তি এবং এটি রাখার সেরা পদ্ধতির মধ্যে একটি is পূর্বে বর্ণিত ব্যায়ামগুলি সমস্ত আপনার গতি বাছাই বাড়াতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নমনীয় অনুশীলনগুলি কেবলমাত্র ইভেন্টে করা যেতে পারে যখন কোনও ব্যক্তির কোনও টেনশন না থাকে।

আমরা সাধারণত পরামর্শ দিই যে তারা ব্যথার কারণগুলির উপর আক্রমণাত্মক হয়ে উঠলে উপযুক্ত হয় এমন ব্যায়াম এবং অঙ্গভঙ্গির সাথে পিছনে ব্যথা বন্ধ করতে পারে। উদ্বেগ দূরীকরণের স্বাভাবিক পদ্ধতির বিষয়টি ড্রাগগুলির মাধ্যমে। অনুশীলন থেকে পিছনে ব্যথা হ’ল দুর্বল স্থিতিশীলতার পরিণতি। ক্রনিক লো ব্যাক (সিএলবিপি) ব্যথা বিশ্বব্যাপী একটি যথেষ্ট পরিমাণে জনস্বাস্থ্য এবং আর্থ-সামাজিক সমস্যা এবং এই অঞ্চলে গবেষণার পরিমাণ নির্বিশেষে, এটি দেখাশোনা করা জটিল পরিস্থিতি।

ইভেন্টে আপনার কোনও ব্যথা লক্ষ্য করা বন্ধ করুন

ইভেন্টে আপনার কোনও ব্যথা লক্ষ্য করা বন্ধ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নীচের সমস্ত ব্যথার সাথে একত্রে অসন্তুষ্ট হন এবং ব্যথানাশক ও অন্যান্য medicationষধের কোনও সমাধান খুঁজে না পান, তবে ফলাফলগুলি খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনাকে ম্যাসেজ থেরাপিটি পরীক্ষা করতে হবে। পিঠে ব্যথা চিকিত্সা পরিদর্শন করার জন্য সাধারণ কারণগুলির মধ্যে অন্যতম এবং এর সমাধান এবং কারণগুলির ভাণ্ডার রয়েছে। অনেক সময় 2 বা প্রতিদিন অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ব্যথা নিয়মিত হতে পারে। পিছনে ব্যথা একটি অবস্থা যা সাধারণ is উদাহরণস্বরূপ, পিঠে ব্যথা যা তীব্র হয় তা সাধারণত আঘাত বা আঘাতের কারণে ঘটে।

যদিও এটি স্ব-স্বজ্ঞাত বলে মনে হচ্ছে, অনুশীলন সত্যই স্কোলোসিস ব্যাক ব্যথা হ্রাস এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত পিঠে ব্যথা এক নয়। আপনার যদি পিঠে ব্যথা হয় তবে পুরোপুরি পেটে ঘুমানো বন্ধ করা ভাল ধারণা।

ব্যথার চিকিত্সার বিভিন্ন কৌশল রয়েছে

ব্যথার চিকিত্সার বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। এটি দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে বিবেচিত হয় যদি এটি তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে। এটি এমন একটি সমস্যা যা প্রচুর পরিমাণে ব্যক্তিরা ভোগেন। তবুও, যদি বিভিন্ন বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেও ব্যথা না যায় তবে এটি স্থানীয় চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অন্যদিকে, যদি এটি পুনরায় শুরু হয় তবে এটি আপনার ব্যথার আদর্শ কারণটি বোঝার পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। কিছু মহিলা এবং পুরুষদের পিছনে পিছনে ব্যথা হয় কারণ একটি বিশ্রী বা অস্বস্তিকর স্থানে সময় বাড়ানো, উড়ন্ত বা ড্রাইভিং সহ যখন অন্যরা ঘুমিয়ে থাকতে পারে extended

ব্যথা প্রায়শই উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছুই নয় এবং সম্ভবত স্প্রে বা স্ট্রেনের পরিণতি হতে পারে। পিঠ ব্যথা একটি ঘন ঘন শর্ত যা কয়েকমাসের মধ্যে উন্নত হয়, এনএইচএসের বিবরণ অনুসারে। যদিও কাজের ক্ষেত্রে খ্যাতি একটি বিষয় a

ব্যথা বিকাশ করা সম্ভব এবং বেশ কয়েকটি দৈনিক উপাদান রয়েছে যা আপনার ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পিঠে ব্যথা এমন অবস্থা নয় যা অদ্ভুত এবং এটি লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এই কারণে চলতে চলতে আপনি কম ব্যথা এবং বেশি গতিশীলতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেন।

ব্যথার কারণ স্থির করুন

ব্যথার কারণটি নির্ধারণ করার সাথে সাথে আপনি লোয়ার ব্যাক পেইন এনআইসি-র জন্য সেরা ডাক্তারের সন্ধান করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি খুব দীর্ঘ স্থানে বসে থাকেন বা যখন আপনার ভঙ্গি খুব কম থাকে তবে আপনার পিঠে ব্যথা হওয়ার দিকে আরও ঝোঁক থাকে। লোকজন যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আঘাতের মধ্যে ভুগছে তাদের মধ্যে পিঠের ব্যথা জানা ছিল। নিম্ন ফিরে ব্যথা লক্ষণ বিস্তৃত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

পিঠে ব্যথা সাধারণ তবে অনেক ক্ষেত্রে মারাত্মক সমস্যার কারণে হয় না। সত্যিই আছে। কখনও কখনও এটি পরিচালনা করা শক্ত, এবং ব্যথানাশকরা আদর্শ সমাধান হতে পারে না। নিম্ন পিঠে ব্যথা সাধারণ। এটি থেরাপির সাথে একসাথে ওষুধের মিশ্রণ রয়েছে।

তুমিও পছন্দ করতে পার:

চূড়ান্ত শব্দ

আমি এই আশ্চর্যজনক আর্টিকেলটি পড়ার জন্য আপনার জন্য অত্যন্ত কৃতজ্ঞ, দয়া করে এই নিবন্ধটি আপনার বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন এবং সুস্থ জীবনের জন্য পরিবারের সদস্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন নীচেও মন্তব্য করুন এবং এই পোষ্টটি কীভাবে আপনাকে স্বাস্থ্য টিপস সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সহায়তা করে তা আমাদের জানান।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *